Kicking Poor 건강 : 전문 축구 선수처럼 먹는 법
다이어트 및 웰빙 산업은 폭풍에 의해 인터넷을 촬영. 많은 사람들이 건강과 외관을 개선하기 위해 잘 먹고 싶어하지만, 너무 많은 옵션이 있습니다, 그것은 단순히 최신 퇴직 된 것을 시도 가치가 무엇인지 구별 할 수 있습니다. 수율 결과가 전문가를 찾는 건강한 식단을 식별하는 방법. 전문 축구 선수는 자신의 몸에 의존하여 게임을 통해 수행 할 수 있습니다, 그래서 그들은 당신의 건강을 개선하기 위해 당신의 식습관을 전환 할 때 큰 소스입니다. 모든 축구 선수는 동일한 식단을 따르지 않기 때문에, 당신은 어떤 식사 본이 당신을 위해 제일 적합하 당신의 생활 양식을 결정하기 위하여 몇몇 추가 연구를 하고 싶을지도 모릅니다.
Paleo 다이어트
Paleo는 Paleolithic을 위해 짧은, 이 식이 요법이 켜져있는 기간을 참조. 뒤에 아이디어 먹는 방법 인체가 오늘날 널리 소비되는 가공 식품의 유형을 소화하기 위해 준비되지 않은 믿음의 줄기. 고추 시대에서 사용할 수있는 음식 만 먹으면 신체는 소화되지 않았기 때문에 아무것도 끊기지 못합니다. 식단은 과일, 야채, 야윈 단백질, 물고기, 견과 및 씨와 같은 자연적인 음식을 먹는 것을 요구합니다. 그것은 농업 또는 곡물, 낙농 제품, 또는 정제 설탕과 같은 Paleolithic 시대 후 온 다른 방법을 통해 생산되는 것을 먹는 것을 금지합니다.
지중해 다이어트
영양사와 운동 선수 중 가장 높은 수준의 식단 중 하나는 지중해 식단은 많은 건강 혜택을 제공하기 위해 입증되었습니다. 자격에 맞는 식품을 찾는 것은 특히 전문 축구 플레이 군중과 인기가되었습니다. 이것은 지중해 지역에서 살고있는 사람들의 주요 음식 그룹을 반영하는 라이프 스타일로 다이어트의 많은 것은 아닙니다. 그것은 farro 또는 갈색 쌀과 같은 전체 곡물을 먹고, 올리브 오일과 물고기와 같은 심장 건강 지방을 강조합니다. 그것은 또한 신선한 과일과 야채의 풍부를 먹는 데 크게 초점을 맞추고 있습니다. 이 라이프 스타일에 따라 가금류와 낙농장을 먹을 수 있지만 일반적으로 붉은 고기, 설탕, 고도로 가공 된 식품을 듬뿍 담그는 것이 좋습니다.
Vegan 다이어트
Veganism은 가장 빠르게 성장하는 다이어트 선택 중 하나, Lionel Messi 및 Alex Morgan과 같은 축구 커뮤니티에서 큰 이름에 의해 승인. 라이프 스타일은 엄격하게 식물 기반을 먹고, 과일, 야채, 씨앗, 곡물, 땅에서 오는 모든 것을 의미한다. Vegans는 어떤 동물 제품 또는 부산물을 먹지 않습니다. 일부 vegans는 꿀벌 제품을 먹고, 꿀처럼, 그들은 윤리적으로 수집되어, 다른 사람들은 그것을 altogether를 피합니다. 다이어트는 확실히 사람의 옵션을 제한하는 동안, 그것의 최근 인기는 당신이 놓을 수 있는 음식에 많은 채식주의 대안을 spurred.
Keto 다이어트
Keto는 ketosis를, 당신의 몸이 carbs 대신 에너지로 지방을 태우기 시작합니다. 축구 선수 외에도 많은 비 선수는 사람들이 체중 감량과 루비 지방을 돕기 위해 효과적이기 때문에이식이 요법을 시도하고 많은 질병에 대한 위험을 줄일 수 있습니다. 누구나 시도 keto 도전 매우 낮은 탄수화물과 높은 지방인 음식을 먹을 수 있습니다. Keto 음식은 높은 감자 고기, 치즈, 계란, 버터 및 저탄소 야채를 포함합니다. ketosis를 입력하기 위해 과일, 곡물, 전분, 설탕 및 저탄소로 간주되지 않는 아무것도 방지해야합니다.
원시 다이어트
익지않는 규정식은 veganism의 연장입니다, 그러나 더 극단적으로, 그것에는 많은 추종자가 없습니다. 이름은 건의로, 식단은 118도 Fahrenheit를 통해 가열되지 않은 식단을 섭취해야하며, 주로 익지않는 과일과 야채를 떠난다. 그것은 모두를 위해 아닙니다, 그러나 그것은 몇몇 영양 이점이 있습니다.
전문 축구 선수는 다양한 다이어트에 가입, 과학과 광범위한 연구에 의해 뒷받침의 많은. 체중 감량을 촉진하기 위해 대안 식 스타일을 찾고 있다면 질병 위험을 줄이고 영양을 향상시킵니다. 이러한 식단 중 하나는 시도 가치가있을 수 있습니다.
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