Pro Soccer Player처럼 건강하게 유지하는 방법

전문 축구 선수는 자신의 몸에 살고, 그래서 그들은 가능한 한 건강 한 숙박에 많은 시간과 리소스를 투자. 축구장에서 당신의 생활을 벌지 않더라도, 당신은 당신의 몸을 강하고 건강하게 지키는 직업에서 몇몇 끝을 가지고 갈 수 있습니다.

운동은 당신의 몸을 위해 좋습니다, 그러나 적당한 준비 없이 exercising 위조될 수 있습니다. 부상의 위험을 줄이기 위해 운동 전에 따뜻하게하는 것이 중요합니다. 가벼운 운동은 걷고, 조깅, 또는 점프 잭과 같은, 더 strenuous 운동을 위해 당신의 근육을 준비하고 당신이 더 적은 sore를 후에 느끼게 도울 수 있습니다.

당신이 에너지와 동기를 발견하려고하면, 사전 운동 보충제가 도움이 될 수 있습니다. 비타민과 미네랄 보충제는 에너지를 증가시키고 정기적으로 운동해야합니다 여분의 푸시를 줄 수 있습니다. 많은 다른 보충제가 있습니다. 몇몇 보충은 운동의 앞에, 몇몇 가지고 갑니다 매일 가지고 가는 단 하나 캡슐이고, Thrive 같이 몇몇은, 다 단계 프로그램입니다. 위협이란? · 읽는 리뷰 주의깊고 당신의 옵션을 탐구하여 보충제를 찾을 수 있습니다.

다양한 음식을 가진 몸을 연료를 공급하는 것은 좋은 건강을 위해 중요합니다. 당신의 라이프 스타일과 건강과 피트니스 목표에 맞는 최적의 다이어트. 전문 선수, 예를 들어, 종종 단백질에 초점을 맞추고, 린 근육 질량을 구축하는 데 필수적입니다.

영양을 탐색하면 도전 할 수 있지만 혼자 할 필요가 없습니다. 많은 프로 축구 팀은 선수가 건강한 식단을 유지하기 위해 스포츠 영양사를 고용. 영양에 대한 질문이 있으시면 영양사 또는 등록 된 규정식 상담을 고려하십시오. 영양사는 몸에 대해 일하는 식단 계획으로 올 수 있으며 조언 할 수도 있습니다. 최고의 사전 운동 보충제 관련 기사

직업적인 축구 선수는 열심히 일합니다, 그러나 그들은 또한 나머지 시간에 많게 가지고 갑니다. 적절한 휴식없이 너무 열심히 밀어 넣는 것은 더 효과적인 운동을하지 않을 것입니다, 당신은 부상 될 수있다. 당신의 운동의 가장 많은 것을 계속하기 위하여 exercising 동안 휴식하십시오.

충분한 수면도 중요합니다. 충분한 수면은 초점과 당신의 기분에 영향을 줄 수 있으며 근육은 운동에서 신속하게 회복 할 수 없으며 운동의 효과에 크게 영향을 줄 수 있습니다. 좋은 밤을 얻고 있는지 확인하십시오. 뚱 베어 그래서 몸은 재시작하고 복구 할 수 있습니다, 특히 당신이 strenuous 운동 루틴을 따르는 경우.

통증은 신체의 정통 방법이므로 무시하지 마십시오. 이 직업은 부상을 알고, 미성년자처럼 보인다, 그들은 악화하기 전에 올바른 체크 아웃해야합니다. 전문 축구 선수에 대 한, 신속한 의료 관심은 미성년자 소득과 경력 종료 부상의 차이 수 있습니다. 당신이 지분에 다 백만 달러 계약을하지 않는 경우에도, 부상 또는 질병을 포기의 위험은 의사에가는 해충을 멀리 나가.

프로 축구 선수가 많은 물을 마시고 놀랐다. 습식은 운동선수처럼 땀을 흘리지 않는 경우에도 중요합니다. 이미 물병을 가지고 갈 경우, 시작할 때입니다. 당신의 물 섭취를 증가시킬 수 있습니다 당신의 에너지를 증가시키고, 당신의 초점과 원조 소화를 개량하십시오. 소다, 에너지 음료 및 주스와 같은 다른 비 알콜 음료는, 또한 당신을 수화할 것입니다, 그러나 포함되는 열량의 마음이 있을 것입니다. 일반 물은 가장 건강한 옵션입니다.

전문 운동 선수는 건강의 중요성을 알고 있습니다. 당신은 단지 한 몸을 얻을, 그래서 당신은 축구 필드 또는 사무실에서 작동 여부, 그것은 당신의 능력의 최고에 그것을 돌보는 것이 중요합니다. 잘 머무는 영감과 지도에 대한 전문가의 예를 따르십시오.

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